wszystko o

[...] logistyczne. Oczywiście jeszcze poręcze do dipsów, stojak na ciężary, więcej hantli… Powoli. Skoro mam garaż do zagospodarowania, lecę w kierunku aby mieć na miejscu wszystko i nie być uzależniony od godzin, czasu czy innych kwestii związanych z wyjściem na siłownie PRO. Dodatkowo, moich dwóch synów będzie widziało co i jak i być może [...]

[...] to mi półtora roku temu nierealne wydawało się zejście najpierw poniżej 80 a później 75, zatrzymałem się prawie na 70 i jeszcze mogłem spokojnie ciąć %-) Kabo wszystko opieram ( może błędnie - 50/50% ) na pomiarach BF z maszynki a jak wiadomo ona nie jest nieomylna, wystarczy wypić 0,5 litra więcej/miej wody i masz 1% różnicy na [...]

[...] sie na drążku za głowe 4 serie 3 Podciąganie połowy sztangi z ciężarem w skłonie 3 serie 1 podciąganie hantla od ziemi do klati w skłonie oparty o ławeczke 2 serie martwy ciąg 4 serie CHyba wszystko- A NOGI? CHĘTNIRE TAKŻE DORADZIŁBYM CO DO ODŻYWEK- JEDNAKŻE WSZYSTKO W TEJ KWESTII ZALEŻY OD NIEDOBORRÓW W ODZYWIANIU/O KTÓRYCH NIE WIEM NIC/...

[...] myślę ,że poprawa jest.Obwody zmierzę dopiero po 2 cyklu.NIestety kontuzja pleców uniemożliwiła mi trochę trening (miałem przerwy małe) i trochę się obawiałem ,ale wszystko powinno wrócić do normy. Plusem tego planu jest okresowo ciężki i lekki trening i właściwie nie potrzeba robić przerw na regenerację.Również wzrost siły , niestety w [...]

PONIEDZIALEK klata(14 serii)+tric(10 serii) -wyciskanie sztangi,lawka plaska 10(60)-8(70)-6(80)-4(90)-6(80)-6(80)wymuszone przy najwiekszych ciezarach -rozpietki, skos gora 6-6-6-6 (80) DAJ NA KOŃCU-NIE ROZDZIELAMY WYCISKAŃ IZOLOWANYMI -wyciskanie sztangielek, skos gora 6-6-6-6 (80) -pompki na poreczach 4*max (do upadku miesniowego) -wyciag [...]

[...] miał również kłopotów przy szybkim biegu i strzałach z obu nóg, udowadniając, że kontuzja, której doznał miesiąc temu może zostać zapomniana. Także Ronaldo dawał z siebie wszystko. Strzały na bramkę z różnych odległości bez problemów znajdowały drogę do bramki. Mimo wszystko, ostateczny werdykt w sprawie wpisania el Fenómeno do podstawowego [...]

[...] że ćwiczysz 11 lat... czyli zaczynałeś jak miałeś 10 ? Super... tylko naprawdę poczytaj artykuł na naszej stronie, który już wcześniej polecał ci nasz Sensei. Piszesz że wszystko skupia się na jednej stronie, tej silniejszej. Czyli jeżeli jesteś np. praworęczny to nie jest problemem wychwycenie tego i obklepanie ci fafuli Dla mnie taka [...]

Kealn, spróbuj z miodem Właśnie chodziło mi o taki słodzik który nie podbijał by dodatkowo kcal, wiadomo miodek zdrowy, lecz mimo wszystko kaloryczny.. Sam trochę poszukałem i wygląda na to, że słodziki na bazie cyklaminianu sodu, sacharynianu sodu mogą być stosowane do wypieków, tzn. w wyższych temp. nie zmieniają swoich słodzących właściwości. [...]

[...] założeń diety , centymetry nie spadały:-? . Spadała natomiast siła i to ogromnie:-|. Zmęczenie n i e do o p i s a n i a Diagnoza: niedoczynność tarczycy.To wyjaśniało wszystko. Załamałam się. Bardzo szybko udało mi się skonsultować endokrynologicznie i zaczęłam przyjmować hormony. Energia wraca:-)) Dostałam od Obli dietkę [...]

Po***ane to zycie wszystko sie musi psuc jak jest dobrze btw nie mowie tutaj o forum Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-19 23:29:55

[...] na płasko - skos (pare poziomów) - wyciskanie w dół - wyciskanie na bary - modlitwenik - wyciągu i nóg - nie chce - stojaki ( kilka poziomów wysokości) Oczywiście wszystko stabilne i mocne tak aby można było zakładać minimum 150 kg na sztange + osoba ćwicząca i nie obawiać się o bezpieczeństwo. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

[...] qpicie mi takie auto ? ogladal ktos z was kiedys o nim program ? miazga wyprodukowanie jednego kosztuje 5mln tylko nie pamietam czy funtow czy dolcow sprzedaja za 2mln sprobowali takie zrobic zeby przebic wszystko co sie po drogach porusza 2.5sek do 100km/h max ponad 400km/h

[...] cos nagle i odpowiedzi zanikają . ****a obiecuje ze jak dalej bedzie taki***** to banay polecą zrobie narade z matim i erulfem i bany bedą .. Nie to ze strasze ale mnie to wszystko juz w****ia Daje wam Ostrzeżenie nastepnym razem bedą bany .. Niech kazdy przemysli to a nie ****a burdel zrobiliscie Ja sie niebede wpisywal przez kilka dni ale [...]

dobry dzien wy mi tu przypominacie o moim rgramie co mam napisac aninfe w pascalu jeszcze nawet niesciagnolem pascala a inni juz napisali wszystko i zajelo im to kilka calych dnia niewiem kiedy to zrobie w dodatku sprawdzian z historki ktorej nie nawidze a tetraz pora na sniadano chyba sobie stogonowa przygrzeje

[...] zaraz będzie trzeba się puczyć po pałki mi nie trzeba z układów analogowych Zamiast iść o 22 spać to się biorę za nauke Najlepsze jest to że jak otworzę książke to robię wszystko żeby sobie przeszkodzić, włączam radio, kompa, wysyłam sms'y Na zakończenie gim miałem 4,9 teraz coś 3,8 Branoc to znaczy do nauki!! Zmieniony przez - erulf w dniu [...]

[...] pozostałe substancje w tussim? Ja bym Ci kiedyś dał "witamine c" tak żebyś myślał, że to tussi. Pewnie byś chodził tak samo pobudzony... Przemyśl czy tak naprawdę wszystko wiesz o tym tussim i jak działa na Twój organizm. Potem zastanów się czy bez tego nie jesteś "pipą", która nie umie zebrać w sobie w ch.u.j sił na trening [...]

duda ja dokladnie tka samo jadlem cp jak napisal dragon o nitro i bylo zarabosci ja tez sam musze kaser na wszystko zbieraz od rodzicow niestety nie dostaje teraz zbieram na aparaty cyfrowy 1500zl potrzebuje okolo a to moje laweczki ktore mam do sprzedania jak sie wam podobaj??

witam! zaspalem dzisiaj na trening i lipa wszystko sie przesunelo o 1 dzien. Yanas fajna praca pewnie za jakis czas bede szukal czegos podobnego mozeby tak silke otworzyc razem ze sklepem ide jakis fil ogladac

Ostrowia, tyle o tym było że ściewo z tego straszne... Ja chyba wolałbym mleko w proszku A tak na serio to jak będe coś kupował to odrazu jakieś porządne coś a nie białko i laktoze Ja tam puki co jade bez dietki a wszystko jakoś rośnie, czuje że jak zaczne dietke porządną i wkońcu za HST się wezme to skocze 7-8 kg minimum

siema co jest z tym forum wczoraj nie moglem nic robic bo sie wszystko wieszalo i niwloczalo kojot watpie ze przez to ze na silke nie chodizsz zeby krew ci poszla z nosa ja naszczescie nigdy nie mialem krwotoku z noza ide robic zarcie do szkoly piers z ryzem i jakies kanapeczki itd dzisiaj kalta i barki a o 21 maraton filmowy z kumplami